Dinja kao fintes saveznik - osvježava i pomaže mršavljenju
Plod dinje može biti okruglog ili ovalno-izduženog oblika, s tvrdom glatkom, ili ipak naboranom korom, uglavnom teži od 1-2 kg. Unutrašnji, jestivi dio dinje, narandžaste je ili zelenobijele boje. U samom središtu ploda nalaze se sjemenke.
Energetska i nutritivna vrijednost
100 grama dinje sadrži samo 34 kcal.
Takođe, sadrži izrazito veliku količinu vode, u 100 grama nalazi se 91 gram vode, zbog čega se preporučuje njena konzumacija u toplim ljetnim danima. S obzirom na nisku kalorijsku vrijednost, kao i veliku količinu vode u ljetnim mjesecima bezbrižno se možete osvježiti te hidratizovati vaše tijelo ohlađenom dinjom.
Ujedno u 100 grama dinje, osim vode, sadrži i 8 grama ugljikohidrata, 0,8 g proteina te 0,1 g masti.
Bogata je vitaminom C, te u samo 100 grama nalazi se 36,7 mg vitamina C. U manjim količinama sadrži tiamin, niacin, vitamin B6, folate, pantotensku kiselinu, željezo, magnezijum, bakar, kalijum, mangan i fosfor.
Neke vrste dinje, poput cantaloupe, sadrže i vitamin A koji je prisutan u obliku beta-karotena.
Dinja i zdravlje organizma
Vitamin C, takođe i A, djeluju kao antioksidansi te štite organizam od kardiovaskularnih bolesti. Konzumacijom dinje možete usporiti proces starenja organizma. Čak štoviše, zbog beta-karotena dinja se smatra antikancerogenom namirnicom.
Kalijum, koji je prisutan u dinji, u saradnji sa vodom postiče rad bubrega te uklanja štetne tvari iz organizma. Ujedno i snižava krvni pritisak.
Dinja i mršavljenje
Zbog male količine kalorija, ali velike količine vode i antioksidativnih svojstava dinja je zasigurno pravi izbor za svakog pojedinca koji vodi bitku sa suvišnim kilogramima.
Dinja je iznimno slatkog okusa i kao takva vam može pomoći odagnati potrebu za poslasticama koje pospješuju debljanje.
Naravno, prilikom serviranja dinju nemojte preliti s čokoladom.