Izbjegavajte noćne obroke
Sa sličnim problemom suočavaju su i oni koji pate od poremećaja u ishrani poznatog kao "sindrom noćnog prejedanja". Za ovakve osobe je karakteristično da nemaju apetit prije podne već konzumiraju veće količine hrane u večernjim satima, i često se bude tokom noći zbog snažne potrebe da nešto pojedu.
Utjehu u frižideru traže i oni koji su pod stresom ili u depresiji. Od sindroma noćnog prejedanja pati oko 1,5 odsto ukupne svjetske populacije, od čega je 42 procenta gojaznih i 44 odsto oboljelih od depresije.
Ovaj poremećaj se liječi psihoterapijom i lijekovima, a proces liječenja daje dobre rezultate ukoliko se kombinuje sa promjenom ishrane i načina života. To znači da obroci moraju da budu češći i uravnoteženi, bez preskakanja doručka. Uveče je vrlo važno i opuštanje uz dobar film ili knjigu.
Izvor: novosti.rs