Svježi i čili od ranog jutra
Da biste što bezbolnije postali ranoranilac i osjećali se svježe, poslušajte neke od sljedećih savjeta:
* Nemojte da se budite uz iritantno glasan alarm, koji će vas svakog jutra prepasti. Izaberite nježnu melodiju i neka se postepeno pojačava, jer je važno da se tijelo navikne na zvuk.
* Јoš dok ste u krevetu uradite nekoliko jednostavnih vježbica za lagano istezanje, koje će vas pokrenuti, ubrzati cirkulaciju i razbistriti vam um.
* Ukoliko ste se probudili uznemireni, onda je bolje da uradite vježbe za meditaciju, kako biste akcenat stavili na disanje.
* Popijte dvije čaše vode tokom prvih pola sata nakon buđenja, jer će vam ona stimulisati i metabolizam i nervni sistem.
* Јutarnje tuširanje je uvijek dobro rješenje za razmrdavanje tijela i uma.
* Obavezno doručkujte i to, ako je moguće, tako što ćete sjesti, a ne grickati u letu.
* Ne pretjerujte sa kafom u želji da se razbudite. Јedna šoljica je sasvim dovoljna, a umjesto druge i treće, bolje da popijete čašu cijeđenog voća.
Izvor: Novosti