Tegovi sprečavaju dijabetes
Polusatno vježbanje sa tegovima pet dana u nedjelji smanjuje rizik od nastanka dijabetesa kod muškaraca za čak 34 odsto. Nasuprot tome, jednosatni lakši trening smanjuje opasnost od ove bolesti za samo 12 procenata. Međutim, najbolji efekat se postiže kombinacijom aerobnih i vježbi sa opterećenjem, pokazalo je višegodišnje istraživanje obavljeno na Univerzitetu u Kopenhagenu i na Harvardu, jer su one smanjile nastanak dijabetesa za čak 59 odsto!
- Rezultati pokazuju da rad sa tegovima može da doprinese poboljšanju stanja i preduhitri oboljevanje kod muškaraca, što je od posebne važnosti za one osobe koje nisu u stanju da se bave aerobnim vežbama jer su povređene ili imaju neke druge otežavajuće okolnosti - objasnio je dr Anders Grontved, glavni stručnjak objedinjenih istraživačkih timova.
Izvor: B92