Unosite ovaj vitamin svakog dana, a ne znate da je opasan!

Riječ je o vitaminu D! Previše ovog vitamina može izazvati prekomjernu žeđ, povećani poriv za mokrenjem, mučninu i slabost. Vitamin D je poznat i kao "vitamin Sunca", jer ga tijelo proizvodi prilikom izlaganja kože Sunčevim zracima, a upravo izostanak takve mogućnosti zimi navodi mnoge ljude na uzimanje njegovog vještačkog dodatka kako bi se u tijelu zadržao dovoljan nivo tog vitamina.

Uzimanje vitamina D u dodatnom obliku nije nužno dobra ideja, može biti i opasno, upozoravaju stručnjaci. Iako nivo vitamina D u tijelu tokom tmurnih zimskih mjeseci opada, dodatak vitamina D trebalo bi uzimati samo u konsultaciji sa ljekarom, objavila je njemačka farmaceutska grupa "Apothekerkammer Niedersachsen". 

Ona upozorava da previše vitamina D može izazvati prekomjernu žeđ, povećani poriv za mokrenjem, mučninu i slabost. Među prirodnim izvorima vitamina D nalazi se masna riba, žumance, crveno meso, jetra i mliječni proizvodi.

Osim ishrane namirnicama koje sadrže visok nivo vitamina D, ova farmaceutska grupa savjetuje šetnje tokom sunčanih zimskih dana. Tijelo čuva vitamin D u jetri i u masnom tkivu. Zimi ono može da zadrži dovoljnu količinu vitamina D oslanjajući se na te zalihe. Nedostatak vitamina D utiče na slabljenje kostiju i može voditi osteoporozi.

Izvor: Prva.rs