X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
15/01/2018 |  09:12 | Autor: RTRS

Malo kalorija: Ove namirnice možete da jedete po cio dan

Prešli ste na zdravu ishranu, ali biste ujedno željeli da se otarasite viška masnih naslaga ili zadržite trenutnu kilažu?
Ilustracija - Foto: ilustracija
IlustracijaFoto: ilustracija

Rješenje su namirnice koje smijete da jedete po cio dan jer nemaju mnogo kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka.

Kokice - bez putera, sa "zrnom soli", najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.

Ananas - iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.

Citrusi i jabuke - iako je voće puno fruktoze i ne bi trebalo da ga jedete u velikim količinama, citrusi su mali izuzetak s kojim će i vaša koža zablistati. Ne treba pretjerivati ako vas muči želudačna kiselina, a ako želite posebno da pazite na liniju, onda od citrusa češće birajte grejp.

Krastavci - grickajte ih kao užinu ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.

Karfiol, brokoli i kupus - nemaju mnogo kalorija, a vrlo su zdravi za organizam i korisni za bolje varenje.

Cvekla - zdrava, hranjiva i dokazano pomaže u topljenju neželjenih masnih naslaga.

Celer - ako volite da grickate hrskave stvari, naviknite se na celer jer ima vrlo malo kalorija, a prilično zasićuje.

Patlidžan - na grilu, ili pečen s vrlo malo ulja. Važno je samo dobro ga prosušiti i začiniti biljem kako bi bio još ukusniji i zdraviji.

Zelena salata s paradajzom - bez soli, ulja i dresinga, savršen dodatak obroku ili kao međuobrok.

Јaja - mogu da se spreme na bezbroj načina, a iako sadrže više kalorija od, na primjer, celera, neće vas ugojiti ukoliko ih konzumirate u razumnim količinama.

Izvor: index.hr