X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
Hotel Vavilon
05/03/2018 |  13:14 | Autor: RTRS

Dokazano: Јaja idealna za doručak!

Kanadski naučnici otkrili su da ako doručkujete dva jajeta imate smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Јaja (foto: atebyatescrapbooking. wordpress. com) -
Јaja (foto: atebyatescrapbooking. wordpress. com)

Јaja su odličan izvor proteina i sadrže vitamine A, D i E, B12, riboflavin i folat, kao i minerale jod, gvožđe, kalcijum, cink i selen.

Tajna je, prema kanadskom istraživanju, u tome što jaja sadrže triptofan i tirozin. Ako započnete dan sa dva kuvana jajeta imaćete energiju za radni elan.

Takođe, vaš izbor mogu da budu i pržena jaja koja se preporučuju kao doručak ako ste na dijeti i želite da smršavite.

Јedino pravilo je da ako jedete jaja da sa njima ne miješate ugljene hidrate, tj. hljeb. A američki istraživači su otkrili da konzumacija jaja za doručak uz lakšu ishranu duplo ubrzava gubitak kilograma.

Јaja treba da budu vaš izbor za doručak jer osim proteina, u značajnim količinama posjeduju skoro sve esencijalne vitamine i minerale, kao i druge sastojke koji povoljno djeluju na zdravlje.

Izvor: Agencije