X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
20/03/2018 |  10:29 ⇒ 10:40 | Autor: B92

Ako ste nervozni ili depresivni- jedite banane

Zbog visokog sadržaja šećera, vrlo često zaboravljamo koliko su banane zdrave.
Banane - Foto: Wikipedia
BananeFoto: Wikipedia

Banane sadrže veliku količinu kalijuma i magnezijuma, pa tako pomažu u prevenciji mnogih bolesti.

1. Moždane funkcije
Bogate su kalijumom, a za taj mineral je poznato da pomaže u poboljšanju funkcije mozga, povećavajući sposobnost razmišljanja kao i kognitivne funkcije.

2. Zdravlje zuba i kostiju
Pomoći će u povećanju apsorpcije kalcijuma iz konzumirane hrane i to je odlično za zdravlje vaših zuba i kostiju.

3. Zdravi bubrezi
Pomažu u povećanju apsorpcije kalcijuma, koji sprečava formiranje kamenca u bubrezima uz poboljšanje gustine kostiju.

4. Energija
Redovno konzumiranje banana pomoći će vam da povećate nivo energije. Ako vježbate, preporučuje se da pojedete dvije banane prije nego što započnete vježbanje, kako bi organizmu obezbijedili potreban nivo energije.

5. Anemija
Banane su bogate željezom koje je esencijalni mineral potreban za podizanje kvaliteta krvi.

6. Kardiovaskularni sistem
Bogate su magnezijumom i kalijumom, što je od suštinskog značaja za sprečavanje srčanog udara.

7. Sprečavanje upala
Bogate su vitaminom B6 i tako pomažu u borbi protiv artritisa i reume.

8. Efikasne u borbi protiv depresije
Serotin je neurotransmiter koji se oslobađa i pomaže regulisanju emocija. Banane sadrže triptofan-jedinjenje koje se pretvara u serotonin, kada se konzumira.