Novakov poseban način pripreme – kupanje u ledenom potoku

Novak Đoković (foto: instagram.com / djokernole)

Đoković je na Instagramu objavio video-snimak na kojem se vidi kako minut i 45 sekundi provodi u hladnom planinskom potoku.

Novak se po instrukcijama ekstremnog sportiste Vima Hofa okupao u planinskom potoku, tom prilikom obraćajući pažnju na vježbe disanja koje propisuje Holanđanin.

      View this post on Instagram

@iceman_hof how did we do? Constantine and I survived this mountain stream for 1 minute 45 seconds.. mindset is everything. The practice of ice baths looks crazy I know but it’s really beneficial for training the mind and body. Through various techniques (like breathing) we can calm ourselves enough to take on extreme conditions like this and more efficiently battle daily stress in our lives. I use Wim’s methods and find them beneficial for my life overall. “Mind over matter. Brain over body.” I suggest everyone to explore it and hopefully rise to this challenge! For those who dare, I challenge you to find an ICE COLD body of water outside and get in for at least 1 minute: - Must be winter and icy water outside - Must be only in underwear - Must have half the body submerged - Must be in for at least 1 minute Make sure to do your research and prepare as this can be pretty dangerous if you don’t follow Wim’s guidelines. Tag friends to do it with you and use #NoleChallenge when you share so I can see you guys. I’m so hyped for this, let’s goo!!!!!!! Idemooo!! (I can share the full version of this on FB for #NoleFam if you guys want to see #iceman #wimhof #life #nature #breathing #meditation #reflect #mindset #justbreathe #wimhofmethod #innerfire #tbt

A post shared by Novak Djokovic (@djokernole) on Feb 20, 2020 at 12:21am PST

U ovom poduhvatu je imao društvo, a želio je da pokaže koliko je spremno ljudsko teijlo da izdrži, kada je um jak.

- Konstantin i ja smo preživjeli i planinskom potoku minut i 45 sekundi. Sve je u načinu razmišljanja. Praktikovanje ovakvog kupanja izgleda ludo znam, ali je veoma značajno za treniranje uma i tijela. Kroz različite tehnike (poput disanja) možemo da se smirimo dovoljno da budemo u ekstremnim uslovima kakvi su ovi i lakše možemo da se borimo sa svakodnevnim stresom. Koristim Vimove metode i one su mi veoma korisne u životu. "Um iznad stvari, mozak iznad tela". Svima savjetujem da istražite i da probate ovaj izazov - napisao je Đoković na Instagramu.

Osvajač 17 grend slemova objavio je i uputstva za kupanje u izuzetno hladnoj vodi, uz napomenu da bi na to trebalo da se odluče samo oni koji su potpuno spremni.

- Oni koji smeju, izazivam vas da provedete bar jedan minut u ledenoj vodi. Mora da bude zima i da bude ledeno napolju, morate biti samo u kupaćim gaćama, polovina tijela mora da bude pod vodom, morate da provedete u vodi bar minut. Istražite obavezno i spremite se jer može da bude prilično opasno ako ne pratite Vimove savjete - dodao je Novak.