Hodanje put do zdravlja
Ipak ne smijemo zaboraviti da je hodanje velika blagodet i da predstavlja najlakši i najbezbjedniji put do zdravlja tijela i duha i dobre kondicije. Hodanje produžava život i omogućava nam da u njemu i uživamo. Dok hodamo, čitav organizam mnogo bolje funkcioniše, vrši se bolja razmjena materija, relaksira se i pored osjećaja blagog umora, vraća nam se izgubljena fizička snaga, a omogućuje nam i ljepši i zdraviji san.
Redovna šetnja dobro će uticati na srce i krvotok, ubrzaće sagorijevanje viška unesene hrane i umanjiti rizik od dobijanja gotovo svih, pogotovo savremenih bolesti. Osim toga jačiju nam i kosti.
Hodanje je posebno blagotvorno gojaznim osobama, jer se na taj način sagorijevaju masti, umanjuje nivo holesterola u krvi i izlučuju štetne materije iz organizma.
Dok hodamo ne djelujemo pozitivno samo na naše tijelo, već i na duh. Tako otklanjamo stres, osjećamo se prijatnije, srećnije, ublažavamo depresiju, pomažemo nervnom sistemu da se smiri i obezbjeđujemo miran san...
Јoš je bolji efekat ako se šeta u prirodi i pored vode jer zelenilo, čist vazdih i nježni zvuci prirode imaju dodatno umirujuće dejstvo na nervni sistem. Prirodno okruženje je čovjekovo prvobitno stanište i tu vezu ne treba prekidati.
Ljekari uporno preporučuju da se što više hoda i šeta, pri čemu godine nisu bitne. Svako od nas bi trebao dnevno bar jedan sat da provede u šetnji i na vazduhu. Posebno je korisna šetnja u večernjim satima, prije spavanja. Ukoliko sebe ne možete natjerati na svakodnevne šetnje, nas je savjet da nabavite psa. To divno stvorenje prinudiće vas na šetnju po svakom vremenu, produžiće vam mladost i život, a osim toga pružiće vam mnogo ljubavi i veselih trenutaka. Tako ćete shvatiti koliko je malo potrebno da biste bili srećni.