Prirodni lijekovi za smirenje

Ovdje smo za vas pripremili 10 prirodnih lijekova za smirenje koji vam mogu pomoći da se opustite i to na potpuno prirodan način.

Lavanda - Ne možete zaspati zbog toga što ste pod velikim stresom zbog problema na poslu? Predlažemo da isprobate aromaterapiju lavandom. Već je opšte poznata činjenica kako lavanda liječi blagu nesanicu. Ovaj prirodan lijek protiv nesanice se pravi od suhih cvjetova lavande i eteričnog ulja ove biljke, a svaki njezin dio zasebno ima ljekovita svojstva. Može se upotrebljavati kao losion za tijelo, čaj ili aromatske svijeće.

Slatki krompir  - Ako želite izbjeći osjećaj anksioznosti, imajte na umu kako je slatki krompir  prirodni lijek protiv stresa. Bagat je ugljenohidratima i prirodnim vlaknima koja pomažu lakšem probavljanju hrane, a to sve skupa utiče na to da ostanemo emotivno i fizički smireni i pribrani. Krompir uz sve to održava i osjećaj zadovoljstva.

Kamilica - Ponekad se noću desi da smo u stanju isključiti svoj um, a ponekad tijelo. Ako je slučaj da smo uspjeli "isključiti" um, ali ne i tijelo tu kamilica pomaže. Dokazano je kako kamilica, kada se konzumira u vidu čaja, smanjuje intenzitet grčeva u mišićima i uspješno umiruje naše tijelo.

Tamna čokolada - postoji valjan razlog zbog čega je preporučljivo da se čokolada redovno konzumira. Količina od 40 g tamne čokolade smanjuje visinu hormona stresa kortizola i katekolamina, a samim time uklanja i anksioznost. Uz to, tu je i činjenica kako se, kroz užitak tokom konzumiranja ove poslastice, oslobađa endorfin u našem mozgu i na taj način na trenutak doživljavamo osjećaj savršene sreće.

Gospina trava se još od pamtivijeka koristi u liječenju depresije, i to na način da se konzumira u vidu čaja ili kao dodatak prehrani. Dokazano je i kako značajno popravlja raspoloženje kod blago depresivnih osoba. No, gospina trava ipak nikad nije prihvaćen kao lijek protiv ozbiljne depresije s obzirom na činjenicu kako ima negativne posljedice u kombinaciji s pojedinim namirnicama ili lijekovima, stoga je potrebno posavjetovati se s doktorom prije početka konzumiranja

Mlijeko - postoji velik broj ljudi koji, nakon konzumiranje mlijeka postanu pospani, a razlog tomu je sastojak triptofan, aminokiselina koja se nalazi i u puretini. Od toplog mlijeka nam se može prispavati, ali ne iz ovog razloga. Naime, najviše osoba osjeti potrebu za spavanjem jer ih toplo mlijeko u ternutku konzumiranja nesvjesno asocira na djetinjstvo.

Pasiflora  je pronašla svoju užu primjenu u najčešćim smetnjama modernoga užurbanog načina života: nervozi, nemiru, nesanici, ali i težim poremećajima poput anksioznosti i ovisnosti svih vrsta. Pasiflora takođe vrlo dobro djeluje kod nesanice. Koristi se kao dodatak prehrani. Zanimljiva je i činjenica kako se cvijet Pasiflore koristio kao sedativ koji se mogao kupiti bez recepta sve do 1978.

Maslac od kikirikija - Ako osjećate kako vam tijelo gubi snagu jer se niste dovoljno naspavali, maslac od kikirikija je pravo rješenje s obzirom da učinkovito djeluje kao gorivo za tijelo. Bogat je izvor vitamina B6 koji reguliše krvni pritisak te podiže raspoloženje. Najbolje je konzumirati prirodni maslac od kikirikija jer u njemu nema previše šećera koji može pokrenuti negativne posljedice vitamina B6.

Valerijana  - poznata je činjenica kako se ljudi već stoljećima uspješno opuštaju uz ovu biljku. Po prvi puta je njezinu primjenu uočio Hipokrat i to kao biljku koja utiče na organizam poput sedativa. Valerijana se može pronaći u više različitih oblika: u vidu tableta, sokova, čaja, kapi itd. No važno je, prije upotrebe, prethodno se posavjetovati s ljekarom jer će vam on moći odrediti tačno koji je oblik za vas najpodobniji.

Cjelovite žitarice - se koriste za bolje raspoloženje i osjećaj sreće. Preporučljivo je pojesti jednu veliku porciju ovih ugljikohidrata koji oslobađaju serotonin, "hormon sreće". Savršene su integralne žitarice i cjelovita zrna (integralni kruh, zob, smeđa riža) ili leguminoze (grašak, grah, leća).