Kako se nositi sa žgaravicom?

Žgaravica je neugodna pojava koja se povremeno javlja, ali možete doskočiti tom problemu pametnim odabirom namirnica. 

Prije nego što otkrijemo koje su to namirnice, morate uvesti neke promjene u život. Za početak, veoma je važno da jedete češće, ali manje obroke. Što je obrok manji i nemasniji, to se kraće zadržava u želucu, pa je i manji pritisak na mišić koji povezuje želudac i jednjak.

Povećana tjelesna težina, a posebno debljina su takođe faktor rizika. Većina osoba osjeća slabljenje žgaravice nakon smanjenja tjelesne težine. Cigarete, kafa, alkohol i napici s kofeinom, kao i sva gazirana pića, ubitačna su kombinacija kad je u pitanju žgaravica, posebno uz obilne i masne obroke. Izbacite ili barem smanjite sve navedene stimulanse.

Јabuke

Ovo super voće sadrži niz antioksidativnih tvari koje brane ćelije tijela od slobodnih radikala, ali i koje pomažu tijelu u normalnom funkcioniranju. Odavno je poznato da jabuka dobro djeluje na probavu, a istraživanjima je dokazano i da sprečava žgaravicu.