Višečasovno gledanje u monitor računara uzrokuje glavobolje
Ljekari ističu da je za zdravlje tkiva oka neophodno treptanje do 17 puta u minutu kako bi se podmazivao suzni kanal i štitilo tkivo oka.
- Gledajući neprestano u monitor računara, pogotovo u situacijama kada nešto tražimo, pa stalno otvaramo stranice iznova i iznova, oči se suše u velikoj mjeri - navodi specijalista oftalmolog dr Milica Dragić.
Ona ističe da računar posebno šteti onima koji već imaju probleme sa vidom pa nose kontaktna sočiva, koja već sama po sebi isušuju oko.
- Optimalno vrijeme za sjedenje ispred računara je tri časa dnevno, a sve više od toga utiče na pojavu sindroma kompjuterskog vida - kaže dr Dragić, ističući da ovaj sindrom izaziva glavobolje i poremećaj vida kao što je zamućena slika. Dodaje da je konfiguracija teksta na računaru drugačija, nije kao u knjizi i teže se izoštrava slika što posebno utiče na ljude koji su kratkovidi.
- Kratkovidim osobama je, inače, smanjena vidna oštrina, a dugotrajnim gledanjem u monitor stvara se zamor i bol u dubini oka - naglasila je dr Dragić. Dodaje da kod osoba koje imaju miopiju, odnosno urođenu manu kratkovidosti, višečasovno gledanje u razne monitore utiče na porast dioptrije.
Oftalmolozi naglašavaju da je prevencija neophodna. Posebno ističu da je potrebno ispirati oči hladnom vodom najmanje pet puta dnevno kako bi se poboljšao protok krvi i pospješila regeneracija oka i očnog živca.
- Posebno se preporučuje antirefleks zaštita pred računarom, jer odbija štetne refleksije. Takva zaštita ne popravlja vid, ali se kroz antirefleks staklo može gledati duže i služi da se oko manje zamara - kaže dr Dragić.
Oftalmolozi savjetuju i vježbe za oči, posebno kod kratkovidih osoba, a jedna od njih je zadržavanje pogleda na tački udaljenoj oko 30 centimetara, a zatim na predmetu koji je udaljen više od 100 metara. Ako se ova vježba ponavlja više puta, može da zaustavi pogoršanje vida.
- Boravak u prirodi i redovna fizička aktivnost doprinose poboljšanju vida. Kada pogled luta po udaljenim predjelima, oči se odmaraju, mišići opuštaju, a protok krvi se poboljšava - naglašava je dr Dragić.