Oprezno sa vježbama meditacije
Vježbe meditacije pospešuju opuštanje od stresa, ali novo australijsko istraživanje pokazuje da u nekim situacijama može biti opasno.
Klinički psiholog dr Pola Votkins upozorava da tokom meditiranja ljudi mogu da odlutaju u nepoznate dijelove svog uma, što ponekad rezultira osjećanjima depresije i anksioznosti.
"Ako postoje psihološki problemi, poput potisnutih emocija ili trauma, meditacija to može izvući na površinu. Posebno su opasni intenzivni tretmani jer meditiranje deset sati svakog dana može osloboditi potisnute uspomene i emocije", kaže dr Votkins.
To ne znači, ipak, da treba odustati od meditacije. Ova istočnjačka vještina u najvećem broju slučajeva zaista opušta um i tijelo, podstiče cirkulaciju i pozitivno utiče na mentalno zdravlje. Ali, prije nego što uplovimo u taj svijet, važno je da se dobro informišemo o različitim tehnikama.
Uprkos reklamama, ne postoji univerzalno najbolja tehnika, već se mijenjaju u zavisnosti od onog što želimo da postignemo. U slučaju dubljih psiholoških problema, važno je da se meditacija izvodi pod nadzorom stručnjaka, što je poseban problem, jer je u ovoj oblasti mnogo šarlatana.