latinica  ћирилица
26/02/2016 |  21:46 ⇒ 21:50 | Autor: Večernje novosti

Kako izgleda 200 kalorija u različitim namirnicama?

Ako ste mislili da šaka gumenih bombona neće mnogo uticati na oblik vašeg tijela u predstojaćoj letnjoj sezoni, razmislite ponovo!
Hrana (Foto: Thinkstock) -
Hrana (Foto: Thinkstock)

Ispostavilo se da samo 51 gram njih sadrži istu količinu kalorija kao 600 grama brokolija ili 3 cijela jajeta. Objektivno gledano, jasno je koja od ove dvije količine izgleda prikladnije za dobar obrok koji ispunjuje!

Statistički gledano, prosječnoj odrasloj osobi je potrebno da unese 2000-2500 kalorija dnevno, međutim, broj varira u odnosu na to koliko ste fizički aktivni. Tako da, ako vam znojenje na treningu nije strano, puna kašika kikiriki putera i neće biti toliki grijeh.

Evo kako kako izgleda 200 kalorija u različitim namirnicama:

Јabuke (385 gr), Puter (28 gr), Brokoli (588 gr), Snikers čokoladica (41 gr), Kuvana pasta (145 gr), Viršla (66 gr), Kivi (328 gr), Čizburger (75 gr), Јaja (150 gr), Praziluk (1425 gr), Papričice (740 gr), Sendvič sa piletinom (72 gr), Krofna (52 gr), Avokado (125 gr), Kuvani kukuruz (308 gr), Male šargarepe (570 gr), Grašak (357 gr), Tortilja čips (41 gr) , Pomfrit (73 gr), Pahuljice (51 gr), Gumene bombone (51 gr), Dinja (553 gr), Tost hleb (90 gr), Mafin sa borovnicama (72 gr).