Znakovi da vašem tijelu nedostaje vitamin C
Јedan od tih potrebnih vitamina je i vitamin C. A evo i kako prepoznati da li vašem organizmu nedostaje vitamin C.
To je sastojak koji možemo pronaći u mnogim namirnicima. Stručnjaci i nutricinoisti će vam reći kako ovaj vitamin dio gotovo sveg voća i povrća. U prirodi se lako može naći, i naše tijelo ga rado prihvata, međutim loše životne navike kao i prehrana koja je siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka ovog vitamina kao i do zdravstvenih tegoba.
Vitamin C je od vitalne važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zacijeljivanja rana. Prirodni je lijek za probavu, jer čiste crijeva i ubrzava njihov rad. Takođe, vitamin C je važan i za zdravlje kostiju, i bez njega tijelo ne može prihvatiti gvožđe, kao i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
Znakovi da vašem tijelu nedostaje vitamin C su:
1. Konstantan osjećaj psihičke i fizičke iscrpljenosti.
2. Promjene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
3. Pad imuniteta zbog čega se tijelo ne može boriti protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
4. Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba.
5. Stvaranje modrica na tijelu bez nekog opravdanog razloga.
Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.