latinica  ћирилица
10/05/2016 |  18:45 ⇒ 18:46 | Autor: Agencije

Greška koju ubjedljivo pravimo tokom dijete

Stručnjaci otkrivaju zašto nas "zdrava hrana" najčešće ne drži sitim.
Hrana - Foto: telegraph
HranaFoto: telegraph

Ako ste se ikad zapitali zašto namirnice s polica sa zdravom hranom u supermarketima ne mogu dugo da održe osjećanje sitosti, stručnjaci imaju odgovor.

Naime, takva hrana pretežno je bogata ugljenim hidratima, a sadrži vrlo malo masnoća. Upravo je niska količina masnoća u ishrani jedna od najvećih grešaka koju možete da napravite dok držite dijetu.

Zašto?

Zato što su masnoće potrebne našem organizmu za normalno funkcionisanje, a kompanije koje ih uklanjaju iz hrane obično ih zamjenjuju vrlo nezdravom alternativom - rafinisanim šećerom, piše Gardijan.

Šta je riješenje?

Na desetine studija pokazalo je da zdrave masnoće imaju blagotvorno dejstvo na organizam, poput onih iz orašastih plodova, ribe i avokada – naravno, dok god ih umjereno jedemo.

Najbolje bi bilo da upravo ovim namirnicama obogatite svoju ishranu, koja bi pretežno trebalo da se sastoji od povrća i u manjoj mjeri od integralnih žitarica, piše Independent.