16/06/2016 | 08:40 ⇒ 08:50 | Autor: Agencije
Stalno ste gladni pred spavanje? Evo koje namirnice smijete jesti!
Јedna od vječitih dilema svih ljudi koji brinu o zdravoj ishrani i vitkoj liniji jeste šta valja jesti za večeru, a da ne goji.
BananeFoto: Wikipedia
Nudimo vam spisak namirnica koje će vas zasititi, a da se ne udebljate:
1. Tvrdi sir
Јedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.
2. Pahuljice
Zdjelica kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.
3. Šolja jogurta
Јogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje crijeva i osjećaj žgaravice, prenose NN.
4. Bijelo meso
Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.
5. Banane
Bogate su skrobom i jedna vam je sasvim dovoljna, pa se tako nećete ni udebljati.