latinica  ћирилица
23/06/2016 |  19:48 ⇒ 19:59 | Autor: Agencije

Јedite brokoli svaki treći dan!

Ako redovno jedete brokoli, možete smanjiti šanse da dobijete neku od srčanih bolesti, dijabetes tipa 2 i nekoliko tipova raka, pokazala je nova studija.
Brokoli - Foto: ilustracija
BrokoliFoto: ilustracija

Flavonoidi koji se nalaze u ovoj "superhrani" pomažu tijelu u borbi protiv bolesti, kažu naučnici.

Konzumiranjem brokolija na svaka tri dana možete ojačati imuni sistem i suzbiti zapaljenja.

Naučnici vjeruju da su na korak do stvaranja genetski modifikovanog zelenog povrća sa višim dozama fenola.

Fenoli imaju odlična antioksidansna svojstva i sve je više dokaza da su ključni za borbu protiv zapaljenja u organizmima sisara, kaže genetičar DŽek Јuvik sa Univerziteta u Ilinoisu.

Ljudi čija se ishrana sastoji od namirnica bogatih fenolima u manjem su riziku od zapaljenskih bolesti.

Fenoli su bezukusni i stabilni, što znači da ih ne uništava visoka temperatura. Kada ih unesemo, tijelo ih apsorbuje i šalje u određene organe ili koncentriše u jetru.

Oni se potom šire krvotokom i smanjuju zapaljenja antioksidansnom aktivnošću.

Čovjekov organizam sam ne proizvodi fenole, što znači da ih unosimo ishranom. Najbolji izvor su kupusnjače, a ljekari preporučuju da ih jedete na svaka tri dana.