X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
04/07/2016 |  12:56 ⇒ 13:02 | Izvor: Agencije

Sjemenke lana superhrana

Lignani koji se nalaze u sjemenkama lana djeluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze.
Sjemenke lana (foto: Shutterstock) -
Sjemenke lana (foto: Shutterstock)

Laneno sjeme je dio ishrane mnogih naroda već stotinama godina, a danas je sastavni dio mnogih zdravih jelovnika. Ova namirnica bogata je omega-3 masnim kiselinama koje imaju nevjerovatan uticaj na zdravlje, zato ne čudi što je nutricionisti nazivaju supernamirnicom. Samo tri kašike lanenog sjemena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u 1/2 kg ribe.

Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprječava zatvor. Lignani koji se nalaze u sjemenkama lana djeluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usljed artritisa i lupusa.

Sjemenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osjećaj sitosti.

U vaša omiljena jela dodajte sjemenke lana, pa ćete u organizam unijeti pravo bogatstvo ljekovitih sastojaka.

Smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata, a nivo triglicerida za 25-60 procenata.

Lanene sjemenke utiču preventivno i protiv pojave dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.