Tikvice idealna alternativa za banane
Ako volite svježe ceđene sokove i smutije od voća i povrća, a dosadilo vam je da stalno koristite banane kao osnovu, evo odlične zamjene - tikvice!
Bogate su vlaknima, kalijumom, vitaminima A i C, obiluju manganom, mineralom koga nema u mliječnim proizvodima i mesu, a koji poboljšava memoriju i ubrzava zacjeljivanje rana. Imaju malo šećera i kalorija, pa su sjajne kada ste na dijeti.
Kremaste su po strukturi i odlično zamjenjuju bananu. Neutralnog su ukusa, blagog i prijatnog, zbog čega ih lako možete kombinovati uz sve namirnice.
Odličan su izvor folne kiseline, koja smanjuje rizik od raka debelog creva i moždanog udara, neophodna je u trudnoći, a povećava i kvalitet spermatozoida.
Da biste pojačali dejstvo, kombinujte tikvice sa namirnicima bogatim folnom kiselinom poput spanaća, papaje, malina.