Ovo su masne namirnice koje treba da jedete
Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju.
Avokado čini čak 77 odsto masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojna pozitivna dejstva na zdravlje.
Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umjesto nezdravih grickalica.
Masline i ekstra djevičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K.
Јaja su odlična za one koji žele da izgube višak kilograma. Sadrže zdrava masna jedinjenja koja su korisna za mentalno zdravlje.
Losos i druge masne ribe bogate su omega tri masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima izuzetno korisnim za organizam.
Feta sir napravljen od kozijeg mlijeka smatra se hranljivom i zdravom hranom koja treba biti dio svačije ishrane.
Izvor: B92