X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
11/10/2016 |  08:57 ⇒ 08:58 | Izvor: RTRS

Ovo su masne namirnice koje treba da jedete

Oni koji vode računa o tjelesnoj težini masnoću smatraju najvećim neprijateljem, ali, istraživanja su pokazala da su neke od njih izuzetno korisne za organizam.
Badem (Foto: Thinkstock) -
Badem (Foto: Thinkstock)

Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju.

Avokado čini čak 77 odsto masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojna pozitivna dejstva na zdravlje.

Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umjesto nezdravih grickalica.

Masline i ekstra djevičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K.

Јaja su odlična za one koji žele da izgube višak kilograma. Sadrže zdrava masna jedinjenja koja su korisna za mentalno zdravlje.

Losos i druge masne ribe bogate su omega tri masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima izuzetno korisnim za organizam.

Feta sir napravljen od kozijeg mlijeka smatra se hranljivom i zdravom hranom koja treba biti dio svačije ishrane.

Izvor: B92