X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
30/03/2017 |  11:12 ⇒ 11:12 | Izvor: RTRS

Savjet za dobar san

Nema ničeg goreg nego probuditi se usred noći i izgubiti san. Često dogodi da više ne možete da zaspite poslije buđenja, čak iako pokušavate da se natjerate na to.
San (Foto: ilustracija/dynamicyou) -
San (Foto: ilustracija/dynamicyou)

Ekspert za san i spavanje dr Majkl Brojs savjetuje da dve stvari ne treba učiniti kad se probudite u sred noći. Јedan od najpoznatijih stručnjaka na svijetu kaže da nikad ne ustajete iz kreveta, osim ako zaista ne morate, čak ni u toalet. Tačnije, on savjetuje da čak ni oči ne otvaramo.

Doktor tvrdi da, ukoliko odete do kupatila, a ne osjećate baš preku potrebu, ili samo odlučite da sjednete na krevet, broj otkucaja srca raste i teško je da ćete ponovo brzo utonuti u san. On savjetuje da, ukoliko ste budni, ne smijete da gledate na sat ili da uzmete mobilni.

Navodno, ukoliko pogledate na sat, vaš mozak se uznemiri i potpadne pod stres, a to su dvije situacije u kojima se osjećate vrlo loše i odmažu kod pokušaja da zaspite. Zato je doktorova preporuka da, kad se probudite usred noći, ostanete da ležite i što manje otvarate oči.