X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
donatorsko
20/03/2017 |  12:51 | Autor: RTRS | Komentara: 0

Ovo možete jesti prije spavanja i smršati!

Ako volite da jedete uveče, a želite i da smršate, postoje namirnice koje su baš za to dobre, jer ih možete konzumirati bez griže savjesti.
Ilustracija (Foto: momsdish.com) -
Ilustracija (Foto: momsdish.com)

Ako mislite da morate gladni u krevet ako želite da smršate, grdno ste se prevarili. To vam neće pomoći da izgubite kilograme, već će vas samo unervoziti i natjerati da pojedete nešto što ne valja. Ove namirnice vam neće stvarati probleme:

Svježi sir:
Kravlji, kozji, koji god da izaberete, nećete pogriješiti. Možete jesti samo njega ili ga kombinovati uz neke krekere. Dobar je zato što je bogat proteinimai aminokiselinama koje pospješuju gubitak kilograma.

Ćuretina:
Sendvič sa ćuretinom će vam sigurno utoliti glad, a ona je sjajan odabir za pred spavanje jer ne sadrži mnogo kalorija.

Grčki jogurt:
Mnogima je ukusniji od standardnog jogurta, a sadrži manje kalorija. Bogat je probioticima koji smiruju crijeva, poboljšavaju probavu i tako olakšavaju mršavljenje.

Zeleno povrće:
Većina njih sadrži malo kalorija, a pune su proteinima pa ćete se brzo osjetiti sitim. To može biti bilo koje povrće, zelena salata, brokoli, kelj, blitva, špinat, blitva.

Izvor: Svet Plus