Ovo možete jesti prije spavanja i smršati!
Ako mislite da morate gladni u krevet ako želite da smršate, grdno ste se prevarili. To vam neće pomoći da izgubite kilograme, već će vas samo unervoziti i natjerati da pojedete nešto što ne valja. Ove namirnice vam neće stvarati probleme:
Svježi sir:
Kravlji, kozji, koji god da izaberete, nećete pogriješiti. Možete jesti samo njega ili ga kombinovati uz neke krekere. Dobar je zato što je bogat proteinimai aminokiselinama koje pospješuju gubitak kilograma.
Ćuretina:
Sendvič sa ćuretinom će vam sigurno utoliti glad, a ona je sjajan odabir za pred spavanje jer ne sadrži mnogo kalorija.
Grčki jogurt:
Mnogima je ukusniji od standardnog jogurta, a sadrži manje kalorija. Bogat je probioticima koji smiruju crijeva, poboljšavaju probavu i tako olakšavaju mršavljenje.
Zeleno povrće:
Većina njih sadrži malo kalorija, a pune su proteinima pa ćete se brzo osjetiti sitim. To može biti bilo koje povrće, zelena salata, brokoli, kelj, blitva, špinat, blitva.
Izvor: Svet Plus