X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
Hotel Vavilon
15/06/2018 |  09:05 | Autor: vecernjenovosti

Vježbanjem do euforije

Zimi je hladno, ljeti pretoplo, a vremena nikad dovoljno... Izgovora kad je riječ o tome zašto ne možemo da vježbamo je napretek
Sport - Foto: Screenshot/YouTube
SportFoto: Screenshot/YouTube

Možda će vas informacija iz najnovijeg istraživanja natjerati da obujete patike za trčanje i krenete da vježbate - talas endorfina zaslužan za osjećanja euforije preplavljuje vježbače nakon manje od deset minuta. Tačnije, poslije devet minuta i 44 sekunde, pokazuje istraživanje sprovedeno među ljudima koji su vježbali tri puta nedjeljno.

Istraživanje je pokazalo i da oni koji redovno vježbaju brže stižu do ovog stanja. Ženama je dovoljno u prosjeku devet minuta i sedam sekundi, dok je prosječnom muškarcu potreban minut više.

Kad je riječ o godinama, najteže je onima u starosnoj grupi 35-44 godine jer njima euforija stiže nakon 12 minuta i 47 sekundi. Sjajno su se pokazali ljudi starosti od 45 do 54 godine, koje endorfin preplavljuje nakon sedam minuta i četiri sekunde. Najbrži su mladi od 18. do 24. godine, koji u stanje euforije ulaze za manje od sedam minuta.

Bitna je i vrsta vježbanja. Do endorfina najbrže stižu ljubitelji teretane, slijede trkači, zatim ljudi koji vole grupno vježbanje, a najsporiji su oni koji upražnjavaju hodanje.