Vježbanjem do euforije
Možda će vas informacija iz najnovijeg istraživanja natjerati da obujete patike za trčanje i krenete da vježbate - talas endorfina zaslužan za osjećanja euforije preplavljuje vježbače nakon manje od deset minuta. Tačnije, poslije devet minuta i 44 sekunde, pokazuje istraživanje sprovedeno među ljudima koji su vježbali tri puta nedjeljno.
Istraživanje je pokazalo i da oni koji redovno vježbaju brže stižu do ovog stanja. Ženama je dovoljno u prosjeku devet minuta i sedam sekundi, dok je prosječnom muškarcu potreban minut više.
Kad je riječ o godinama, najteže je onima u starosnoj grupi 35-44 godine jer njima euforija stiže nakon 12 minuta i 47 sekundi. Sjajno su se pokazali ljudi starosti od 45 do 54 godine, koje endorfin preplavljuje nakon sedam minuta i četiri sekunde. Najbrži su mladi od 18. do 24. godine, koji u stanje euforije ulaze za manje od sedam minuta.
Bitna je i vrsta vježbanja. Do endorfina najbrže stižu ljubitelji teretane, slijede trkači, zatim ljudi koji vole grupno vježbanje, a najsporiji su oni koji upražnjavaju hodanje.