Fizička aktivnost podmlađuje

Fizička aktivnost možda predstavlja ključ produžene mladosti, pokazala je Studija, obavljena na londonskom Kraljevskom koledžu. Istraživanje sprovedeno na 2.401 paru blizanaca, pokazalo je da su fizički aktivni ljudi i do devet godina biološki mlađi nego njihovi neaktivni vršnjaci, dok “sjedeći način života” izgleda ima bitnu ulogu u procesu starenja. Pokazalo se da se dejstvo fizičke aktivnosti ogleda na tjelomjerima - strukturama koje štite DNK hromozome. Mnoge ranije studije ukazale su da se tjelomjeri vremenom skraćuju, što je indikacija da ćelije stare ili umiru. U britanskoj studiji iz organizma ispitanika ekstrahovani su uzorci DNK, koji su pokazali da oni koji su fizički aktivniji imaju duže tjelomjere. Ustanovljeno je da su ljudi koji se bave malo žustrijom fizičkom aktivnošću tri sata nedeljno biološki devet godina mlađi od svojih vršnjaka koji se nedeljno “troše” samo 15 minuta. Јedan i po sat umjerene fizičke aktivnosti nedeljno obezbjeđuje četiri godina mlađe tijelo. Pri tom su uzeti u obzir i faktori kao što su tjelesna težina, pušenje, ekonomski status i fizička aktivnost na poslu. Logički zaključak je da manja fizička aktivnost povećava rizik od bolesti koje su učestalije u starijim godinama, kao što su srčana oboljenja, dijabetes i rak. To što su proučavani parovi blizanaca predstavljalo je jedinstvenu priliku da se prouči uticaj fizičke aktivnosti na ljude istog ili sličnog genetskog sklopa i porijekla, ističu londonski stručnjaci. Nije sasvim jasno kako to fizička aktivnost ima podmlađujući efekat, ali istraživači vjeruju da ona na neki način štiti od prirodnog procesa koji se naziva oksidativnim stresom, a karakterišu ga oštećenje i ubijanje ćelija. Bilo kako bilo, i mi, vaši drugari vas pozivamo na veću fizičku aktivnost. Ona, kao uostalom i naša muzika vas čini mlađim.