Namirnice zdrave za vaša pluća

Pluća su neprekidno izložena štetnim materijama iz naše okoline. U nastavku slijede savjeti o načinu na koji možete izbaciti veliku količinu nagomilanih otrova i katrana. Prije svega, prestanite pušiti cigarete. Ukoliko baš i niste neki čvrst karakter, onda obratite pažnju na hranu koju jedete. Pametan izbor hrane može sačuvati zdravlje vaših pluća. Određene namirnice smanjuju rizik od infekcija i raka organa za disanje. Rak pluća je jedan od vodećih uzroka smrti u savremenom svijetu, stoga dobro razmislite da li su cigarete zaista tako neodoljive. Na listi koju je sastavio tim britanskih istraživača nalaze se slijedeće namirnice: Kukuruz je odličan za vaša pluća, osim toga kukuruz šećerac ima vrlo prijatan okus. Male žute sjemenke sadrže snažan antioksidans beta-kriptoksantin, koji štiti od raka pluća. Crveni i bijeli luk su takođe čuvari vaših pluća, jer sadrže mnogo susptanci sa antikancerogenim djelovanjem. Luk spriječava nastanak infekcija. Postoje određeni dokazi da kod osoba koje imaju rak, usporava širenje tumorskih ćelija. Selen je izuzetno moćan u prevenciji raka. Možete ga pronaći u ribi, janjetini, krompiru, jajima i žitaricama. Tunjevina, losos i bakalar sadrže selen. Čaj od đumbira čisti vaše tijelo od otrova. Čaj od korijena đumbira olakšava disanje kod različitih prehlada i upala. Narandže sadrže obilje vitamina C i kriptoksantin koji štite od raka. Kopriva je odlična za detoksikaciju. Sadrži mnogo željeza, ali i mnoge antikancerogene materije. Čaj od borovih iglica je već stotinama godina lijek za plućne bolesti. Može se koristiti za ispiranje grla i usta. Posebno je važno naglasiti činjenicu da pluća ne možete očistiti ukoliko pušite, ali pravilnom ishranom možete smanjiti štetni uticaj duhanskog dima.