X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
01/10/2014 |  18:30 | Izvor: RTRS

Alarm: Tri znaka da hitno morate da popijete vodu!

Mnogi često ne umiju da prepoznaju kada tijelo počinje da se muči zbog nedostatka tečnosti. Pratite signale koje šalje tijelo i uvijek sa sobom nosite flašicu vode i pijuckajte po gutljaj svakih 10 minuta, pa ćete se bolje osjećati.


Važno je da umijete da prepoznate znakove dehidratacije, a u nastavku pročitajte tri glavna:

Glavobolja

Ako ne pijete dovoljno vode, a cijeli dan ste aktivni, vaše tijelo neprestano gubi tečnost, a zajedno sa njom i soli natrijuma koje u stvari menjaju hemijski sastav krvi. Mozak postaje osetljiv na promijene, pa se javlja glavobolja. Što više tečnosti gubite, opada zapremina krvi, a do mozga dopire manje kiseonika. Zbog toga glavobolje mogu da budu veoma jake.

Mokraća izrazito žute boje

Kada pijete dovoljno tečnosti, tijelo brže i lakše izbacuje otrove. U suprotnom, štetni sastojci ostaju u organizmu, pa urin može da bude izrazito žut.

Zatvor

U nedostatku tečnosti, organizam ne može efikasno da se oslobodi štetnih materija, što često dovodi do zatvora. Voda ubrzava i olakšava izbacivanje toksina preko debelog crijeva.