X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
26/01/2015 |  16:35 | Izvor: Večernje novosti

Glad može da bude i lažna!

Istraživanja pokazuju da gojazne osobe ne znaju da prepoznaju pravu glad.
Hrana - Foto: ilustracija
HranaFoto: ilustracija

Nije rijedak slučaj da jedemo ne zato što smo gladni, već iz dosade i navike. Zato treba prepoznati znake kojima nam tijelo poručuje da zaista treba da jedemo u tom trenutku

Da bismo znali da li smo stvarno gladni ili jedemo iz dosade i navike, nije dovoljno da osjetimo "prazninu u želucu". Ona može da se javi i kad imamo emotivne probleme, osjećamo se nevoljno ili smo zabrinuti.

 Evo kad nam tijelo poručuje da bi trebalo da jedemo:

- Osjećaj praznog želuca

- Nedostatak energije

- Bolovi u stomaku

- Razdražljivost

- Lagana glavobolja

- Gubitak motivacije

- Pad koncentracije

- Mučnine

- Osjećaj slabosti

Ako ne osjećate nijedan od navedenih simptoma, vjerovatno niste stvarno gladni, već "fantomski" zbog emocionalnih problema. Potreba za prejedanjem javlja se poslije neprijatnih iskustava, stresa, depresije, usamljenosti, ljutnje. Glad se javlja naglo, a najčešće za određenom vrstom hrane, mahom nezdrave, poput pljeskavica ili čokolade. Ljudi često i nesvjesno jedu, dok gledaju televiziju.