X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
25/05/2015 |  15:14 | Izvor: Agencije

Život je ljepši uz jagode

Sočne, mirisne, mekane i crvene,jagode nas naprosto mame da ih u ovim majskim danima jedemo svaki dan.
Јagode (foto: www.pbs.org) -
Јagode (foto: www.pbs.org)

Znate li da su jagode jedna od najzdravijih namirnica? U sebi kriju niz blagotvornih svojstava, a vlakna i razni antioksidansi činiće dobro vašem organizmu.

U 100 grama jagoda sadržane su samo 32 kalorije, ali zato mnoštvo drugih korisnih materija. Savršena su dijetetska hrana jer imaju jako malo kalorija za svoju težinu i zapreminu.

Јagode imaju više vitamina C nego naranče i limun (ako se usporede za istu težinu).

Spadaju među pet voćki najbogatijih antioksidansima. Јagoda ima dosta vlakana, ali i solidan udio kalijuma, oboje dokazano dobro za srce i krvni pritisak.

Dobre su za osmijeh jer sadrže prirodne kiseline koje mogu izbijeliti vaše zube.

Јagode sadrže i manje količine Omega 3 masnih kiselina (u svojim sjemenkama).

Na prosječnoj jagodi ima oko 200 sjemenki. Konzumiranje jagoda dokazano snižava LDL (loši) holesterol u tijelu.

Јagode su bogate vitaminom C koji je potreban za proizvodnju kolagena. Kolagen daje koži njenu elastičnost.

Osobe koje pate od reumatoidnog artritisa bi mogle ublažiti simptome jedenjem jagoda.

Prema nekim studijama, jagode ublažavaju rizik od dijabetesa.