X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
10/08/2015 |  19:39 | Izvor: Agencije

Šta se dešava kada prestanete da konzumirate kofein?

Želite da u potpunosti izbacite kafu? Evo kakve promjene u svom organizmu treba da očekujete...
Kafa - Foto: RTRS
KafaFoto: RTRS

Kofein, najviše konzumiran stimulans, ima svoje dobre strane poput boljeg pamćenja i veće budnosti, ali s druge strane mnogi kažu da im je odricanje od kofeina promjenilo život na bolje.

Predstavljamo vam sedam stvari koje će vam se dogoditi ako odlučite da izbacite kofein:

OSЈEĆAĆETE SE LOŠE (NEKO VRIЈEME)

Pripremite se na to da ćete se prvih 7 do 10 dana osjećati loše što je posljedica uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega navikao.

Možete osjećati umor, glavobolje i snažne promjene raspoloženja. Zbog toga bi bilo dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više razumijevanja za vaše promjene raspoloženja.

SMRŠAĆETE

Često nismo ni svjesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein. Nije stvar u kofeinu nego u šećeru koji je dodat pićima koja sadrže ovaj stimulans, poput gaziranih napitaka kao i nekih vrsta kafa iz kafića koje su krcate kaloričnim slatkim sastojcima.

ILI ĆETE SE UGOЈITI

Kofein privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osjećati veću glad kada ga prestanemo piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kafu bez šećera, jer je ona lišena sastojaka koja debljaju.

BOLjE ĆETE SPAVATI I IMAĆETE VIŠE ENERGIЈE

San vam može poremetiti i kofein kojeg ste u organizam unijeli šest sati prije odlaska na spavanje. Probudićete se umorni i trebaće vam još kofeina, pa se začarani krug nastavlja. Zato ljudi koji uopšte ne unose kofein imaju dublji i zdraviji san i od ljudi koji unose jako malo kofeina. Dok vam se tijelo navikava da funkcioniše bez kofeina vrlo vjerovatno ćete osjećati umor, ali na duže staze ćete imati više energije nego dok ste pili kofein.

BIĆETE SMIRENIЈI

Kofein je stimulans koji potiče nervni sastav i otpuštanje adrenalina što nas čini nervoznijima i podložnijim stresu. Uz to sužava krvne arterije, pa tako povećava krvni pritisak.

ZDRAVIЈA PROBAVA

Poznato je da kofein u kafi podtiče probavu, ali zbog svoje visoke kiselosti kafa nerijetko može izazvati i dijareju. Eliminisanje kofeina učiniće puno u spriječavanju hitnih odlazaka na WC.

MANjKAĆE VAM ANTIOKSIDANATA

Kafa je veliki izvor antioksidanata, elemenata bitnih za rad čitavog organizma, a takođe i zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidanata, pa ako se odlučite da se odreknete kafe i smanjite unos čaja počnite da jedete više voća i povrća.