X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
25/09/2015 |  18:46 | Izvor: Večernji list

Ako popijete kafu večeras, ovo možete da očekujete sutra

Ako popijete kafu nakon večere, to može poremetiti vaš unutarašnji sat koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazalo je istraživanja sprovedeno na Kolorado univerzitetu.
Kafa - Foto: RTRS
KafaFoto: RTRS

Ispitanici koji su učestvovali u istraživanju, a koji su konzumirali dozu kofeina, jednaku dvostrukom espresu, tri sata prije uobičajenog vremena odlaska u krevet, uzrokovali su pomjeranje unutrašnjeg sata za 40-ak minuta.

Dakle, popijete li kafu uveče osim što ćete teže utonuti u san, poremetiće vam se i ritam nakon buđenja. Samo jedna doza, jedno veče imaće uticaj na pomjeranje unutrašnjeg sata, tvrde stručnjaci.

Ovo istraživanje zanimljivo je jer pojašnjava da se zbog kofeina u našem organizmu povećava nivo cikličnog AMP-a, a sam kofein veže se na pojedine receptore u tijelu koji blokiraju učinke pospanosti.