25/09/2015 | 18:46 | Autor: Večernji list
Ako popijete kafu večeras, ovo možete da očekujete sutra
Ako popijete kafu nakon večere, to može poremetiti vaš unutarašnji sat koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazalo je istraživanja sprovedeno na Kolorado univerzitetu.
KafaFoto: RTRS
Ispitanici koji su učestvovali u istraživanju, a koji su konzumirali dozu kofeina, jednaku dvostrukom espresu, tri sata prije uobičajenog vremena odlaska u krevet, uzrokovali su pomjeranje unutrašnjeg sata za 40-ak minuta.
Dakle, popijete li kafu uveče osim što ćete teže utonuti u san, poremetiće vam se i ritam nakon buđenja. Samo jedna doza, jedno veče imaće uticaj na pomjeranje unutrašnjeg sata, tvrde stručnjaci.
Ovo istraživanje zanimljivo je jer pojašnjava da se zbog kofeina u našem organizmu povećava nivo cikličnog AMP-a, a sam kofein veže se na pojedine receptore u tijelu koji blokiraju učinke pospanosti.