latinica  ћирилица
29/12/2015 |  11:37 ⇒ 15:26 | Autor: 24sata.info

Čitanje sa ekrana pred spavanje utiče na raspoloženje

Sigurno ste čuli da čitanje sa ekrana prije spavanja može uticati na vaš san, ali nova istraživanja pokazuju da je problem još veći.
Mobilni u krevetu -
Mobilni u krevetu

Istraživanja pokazuju da čitanja na iPad-u prije spavanja ne samo da čini da teže zaspite, nego utiče i na to koliko ćete pospani i neraspoloženi biti narednih dana.

Studija, objavljena u ponedjeljak u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences, je pokazala da bi ovo moglo uticati na sve one koji koriste erider, laptop, smartfone prije spavanja.

“Iz pretphodnih studija znamo da čitanje sa ekrana prije spavanja utiče na pospanost i potiskuje razinu melatonina“, rekla je Dr. Anne-Marie Chang. Takođe dodaje da ova studija pokazuje sveobuhvatne rezultate direktne usporedbe između čitalaca s uređajem koji emituje svjetlost i čitanja printane knjige, prenose Nezavisne.

Ako ne želite da se osjećate kao zombi tokom dana, jasno je šta da uradite: Čitajte stvarne, štampane knjige kako bi stimulirali vaš um prije spavanja, te izbjegavajte korištenje digitalnih uređaja.