Tri pića efektnija od limunske vode za gubljenje kilograma
1. Kafa
Nazovimo je prirodnim energetskim pićem: Istraživanja su pokazala da pijenjem dvije do tri šoljice kafe prije vježbanja možete produžiti trening i pojačati ga mnogo više, nego da niste uopšte unijeli kofein. Samim tim, to znači da ćete istrošiti više kalorija. Ponavljanja vježbi se mogu povećati do 20% nakon konzumiranja kafe, ali zapamtite: uvijek pijte čistu crnu kafu, jer šećer i ostali dodaci samo mogu ublažiti jačinu kafe.
2. Voda
Zamijenite limun sa šakom leda. Hladna pića mogu povećati izdržljivost i energiju. Hladna voda vam može pomoći u gubljenju dodatnih 100 kalorija! Pijte svaki dan vodu sa ledom i u jednoj godini možete izgubiti i do 5 kilograma godišnje (bez vežbanja).
3. Zeleni čaj
Ne samo da je zeleni čaj bez kalorija, već može povećati potrošnju kalorija i ubrzati gubljenje kilograma. U jednoj studiji, u kojoj su učesnici pili 4 šoljice zelenog čaja, izgubili su 3 kilograma više za dva mjeseca, nego oni koji su pili samo vodu. Druga studija je pokazala da ljudi koj redovnu piju zeleni čaj imaju manji struk i manje kilograma. Izberite svjež, topao čaj koji je bogat katehinom, bez ikakvih dodataka.