X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
30/06/2016 |  14:47 | Izvor: Agencije

Povrće koje nutricionisti jedu svaki dan

Ovo povrće će smanjiti i rizik od pojave kamena u bubregu i sniziti povišeni krvni pritisak.
Keleraba (Foto: lepotaizdravlje.rs) -
Keleraba (Foto: lepotaizdravlje.rs)

Ako želite da se brzo zasitite i pritom sačuvate vitku liniju, jedite kelerabu, savjetuju nutricionisti.

Ovo izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbjeđuju duži osjećaj sitosti i podstiče varenje, zbog čega se posebno preporučuje onima koji žele da se oslobode viška kilograma.

Keleraba je odličan izvor vitamina C (62 miligrama u 100 grama), pa samim tim jača imunitet, neutrališe dejstvo štetnih, slobodnih radikala i usporava starenje.

Blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sistem jer smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi. Stabilizuje i nivo šećera u krvi, pa se preporučuje kod hipoglikemije i dijabetesa.

Osim toga, vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa odgovornog za snabdijevanje krvi kiseonikom i na taj način okrepljuje i snaži cijelo tijelo.

Redovnim konzumiranjem svježe kelerabe smanjuje se i rizik od pojave kamena u bubregu, dok prisutni kalijum snižava povišeni krvni pritisak. Keleraba je dobra i za otklanjanje opstipacije.

Takođe, povoljno djeluje na zdravlje kostiju, limfni sistem, vezivno tkivo, zube i desni. Ublažava edeme, kandidijazu i virusne infekcije.