X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
09/08/2016 |  12:46 | Izvor: RTS

Težina tokom dana varira i do dva i po kilograma

Često čujemo da je svakodnevno mjerenje težine suvišno, ali mnogi od nas ne mogu da odole da svakog jutra na vagi pogledaju da li su se kilogrami smanjili.
Vaga - Foto: ilustracija
VagaFoto: ilustracija

Među mnogim faktorima koji utiču na tjelesnu težinu su zadržavanje vode, skladištenje glikogena i promjene mišićne mase. Dnevne oscilacije težine su normalne i ne predstavljaju indikator uspjeha ili neuspjeha dijete, niti promjene u sadržaju masti.

Naša tjelesna težina tokom jednog dana može da varira i do dva i po kilograma, a za te varijacije najzaslužnije su tjelesne funkcije kao što su unošenje hrane i tečnosti, znojenje i odlasci u toalet.

Tjelesna težina žena sastoji se od 52 do 55 odsto vode, a kod muškaraca taj procenat iznosi 60 odsto.

Upravo zbog toga bi žene trebalo da dnevno unose devet čaša vode, a muškarci 13, budući da se mora održavati balans kada je riječ o onome od čega se naš organizam najviše sastoji.

Svakodnevne varijacije u težini su normalna pojava, budući da tokom dana u organizam unosimo hranu i tečnost, ali ih isto tako i izbacujemo.