X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
09/08/2016 |  21:19 | Izvor: Večernje novosti

Pokret održava zdrav duh

Svjesno birajući način i brzinu kretanja moguće je upravljati mislima, tvrdi bečki psiholog Јulija Umek.
Ljudsko tijelo - Foto: ilustracija
Ljudsko tijeloFoto: ilustracija

Započnite dan uz muziku i igru, ili razmrdavanjem i kretanjem uz njen ritam, savjetuju stručnjaci.

Ovakvo ponašanje poboljšava raspoloženje, menja mimiku u pozitivnom smislu i u isto vreme lice ulepšava osmehom. Svesno birajući način i brzinu kretanja moguće je upravljati mislima, tvrdi bečki psiholog Јulija Umek na osnovu obavljenih istraživanja.

Svako ko ovako nešto pokuša biće prijatno iznenađen otkrićem raznolikost misli zavisi od toga da li se trči ili ide sporo. To je zato što duša voli lakoću bitisanja, a nalazi se pod značajnim uticajem poruka koje šalje naše tijelo.

Osobe izložene stresu, trčanjem mogu da povećaju otpornost i smanje njegov pritisak, a onima koji prolaze kroz teške situacije u kojima moraju da budu jaki, može da pomogne i trening tegovima.

Da bi se postigao željeni efekat, trebalo bi da vježbaju ispred ogledala i da zamišljaju kako rješavaju problem i kako su snažni.

Nakon treninga, biće prijatno iznenađeni kako im se duševno stanje poboljšava, a iznutra postaju jači, kaže Јulija Umek.