X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
24/08/2016 |  11:16 ⇒ 11:16 | Izvor: Novosti

Šta se dešava sa tijelom ako ne jedete dovoljno voća i povrća?

Istraživanja su pokazala da većina djece, pa i odraslih ne jede voća i povrća onoliko koliko bi trebalo.
Voće i povrće - Foto: arhiv
Voće i povrćeFoto: arhiv

Svakodnevno konzumiraju hamburgere, testeninu, pice i prerađenu hranu što ostavlja malo, ili nimalo, mjesta za voće i povrće, piše Eat This.

Ovakva ishrana nanosi dugoročnu štetu organizmu i to na više načina:

Čini nas mrzovoljnim: Mici Dulan, autor ""The Pinterest Diet: How To Pin Your Way This", je izjavio kako uskraćivanje voća i povrća dovodi do lošeg raspoloženja i nedostatka fokusiranosti.

Patićete od zatvora: Hrana siromašna voćem i povrćem je ishrana siromašna vlaknima koja su vam potrebna kako biste imali dobru probavu. Pored toga, vlakna pomažu pri regulaciji apetiteta i nivoa šećera u krvi, i smanjuje holesterol.

Bićete skloniji bolestima: Kada u svoj organizam ne unosite dovoljno voća i povrća, moguće je da će u vašem organizmu biti nedostatka A, K, C i drugih vitamina i minerala. Ovo će dovesti do slabljenja imuniteta zbog čega ćete biti podložniji raznim bolestima.