X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
15/09/2016 |  13:36 | Izvor: RTRS

Kako grad loše utiče na naše zdravlje

Osim buke i zagađenja, profesor Dejvid Hilman navodi još jedan bitan razlog zbog kojeg život u gradu može biti štetan po zdravlje.
Spavanje - Foto: arhiv
SpavanjeFoto: arhiv

Gradska svjetla, poput onih na visokim zgradama i uličnih svetiljki, često ljudima ometaju san i tako dovode do određenih zdravstvenih problema.

Profesor Dejvid Hilman, direktor fondacije "Zdravo spavanje", kaže da se gradska svjetla mešaju u naš unutrašnji sat (danju aktivnost, noću spavanje), utičući na našu dnevnu aktivnost i u ekstremnim slučajevima, mogu da dovedu do mentalnih poremećaja kao što je depresija.

Gradska svjetla takođe mogu da utiču na promjene u krvi i povećaju otpornost insulina i zapaljenja.

“Manjak sna nikada ne vodi pozitvno promjeni u vašem zdravlju. Manjak sna, manjak zdravlja“, kaže Hilman.

Profesor objašnjava da svetlo potiskuje proizvodnju melatonina, hormona kojeg kontroliše naš unutrašnji sat. Melatonin je poznat i kao "hormon tame", zato što se njegova proizvodnja povećava čim zađe sunce, i mi postajemo više umorni.

Prema Hilmanu, melatonin nas priprema za spavanje dva sata prije nego što konačno odemo u krevet. Naime, on pomaže tijelu da pređe u određeno stanje i snižava temperaturu tijela.

“Da li imamo dovoljno sna? Nemamo, pogotovo onu koji žive u gradovima. Prisustvo gradskog svjetla nije dobrodošlo jer se miješa u naš tjelesni ritam. Ljudima često zbog svjetlosti koja dopire kroz prozor ne mogu da zaspe, a čak i kod onih koji ga ne vide nesvjesno utiče na količinu sna.“

Nedostatak sna šteti mozgu, slabi sposobnost pamćenja i prikupljanja informacija. Između 20 i 30 odsto ljudi se žali na nesipavanost i insomniju, tako da je to rastući problem, pogotovo kod omladine.

“Osim gradskog, treba brinuti i o svetlu koje dopire sa ekrana televizora , mobilnih telefona i računara. Korišćenje ovih aparata prije spavanja takođe utiče na san i kvalitet sna. Ne postoji univerzalno rješenje za svkoga pojedinačno, kada je u pitanju nemogućnost spavanja, ali mogu da savetujem maske za oči, ili potpuni mrak u sobi, kao i izostavljanje razmišljanja i stresnim stvarima.“

Izvor: news.com.au/B92