Kućni poslovi tope kilograme
Ključ dobrog izgleda nije u teretani, aerobiku, pilatesu, već u nečem znatno korisnijem i dostupnijem - čišćenju kuće. Minut laganog posla ekvivalentan je pravljenju 72 koraka, a pola sata angažovanja dnevno bi, tvrde eksperti, doprinelo gubljenju jednog kilograma mesečno i omogućilo da ostanemo u dobroj formi tokom zimskih meseci.
Najmanje zahtjevno je namiještanje kreveta koje "uništava" 35 kalorija, pod uslovom da se ovoj aktivnosti posvetite pola sata dnevno. Slijedi peglanje - 157 kalorija, zatim brisanje prašine koje troši 166 kalorija, koliko i 20 minuta aerobika. Sat usisavanja briše 175 kalorija, pranje prozora 231 kaloriju, što je ekvivalentno 25-minutnom kružnom treningu. Brisanje poda sagori čak 314 kalorija, pa slobodno pojedite parče torte nakon toga.
Evropsko istraživanje pokazalo je da u prosjeku, odrasla osoba nedjeljno provede 11 sati radeći kućne poslove i tako sagori 2.345 kalorija. Inače, za dobro zdravlje preporučuje se dva i po sata umjerene fizičke aktivnosti nedeljno.
Izvor: Novosti