X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
10/12/2016 |  12:03 | Izvor: RTRS

Udahnite duboko i probudite mozak

Većina ljudi se našla u toliko stresnim situacijama, da im je neko morao reći da se "smiri i udahne duboko". Kada kiptite od bijesa, to može biti najiritantniji savjet, ali naučnici kažu da je na mjestu.
Јutarnje protezanje - Foto: ilustracija
Јutarnje protezanjeFoto: ilustracija

Duboko disanje čini čuda za vaše tijelo i psihu, pokazala je studija Nortvestern univerziteta. Јedan dubok udah kroz nos može da ojača povezanost između različitih dijelova mozga i razbistri pamćenje.

Ispitanici u studiji mogli su brže da prepoznaju izraze lica na slikama koje su im naučnici pokazivali, ukoliko bi duboko udahnuli, ali samo na nos.

Ispostavilo se da izdisanje i udisanje na usta nemaju takve efekte.

Naučnici to objašnjavaju time što je evolucija udesila da se u stresnim situacijama zadišemo.

Kada ste u panici, disanje vam se ubrzava i mozak prepoznaje da ste u opasnosti, zbog toga brže reaguje na stimulanse iz okruženja.

Takođe, otkriveno je da fokusirano disanje, ono koje podrazumijeva obraćanje pažnje na svaki udah i izdah, može sinhronizovati funkcionisanje kompletne limbičke mreže.

Izvor: B92