X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
21/02/2017 |  09:44 | Izvor: RTRS

Do čega sve dovodi nedostatak sna?

Ako želite da budete sposobni da sve zadatke obavite kako treba u toku dana, onda svaku noć treba da spavate što kvalitetnije.
Spavanje - Foto: arhiv
SpavanjeFoto: arhiv

Ljudi svakodnevno rade mnogo stvari. Zato nije čudno da sve kasnije odlaze na spavanje, a ujutru sve ranije ustaju, zbog čega većina pati od nedostatka sna.

Ovaj problem ne samo da je loš po zdravlje, već i izgled, a može i da smanji vašu sposobnost obavljanja obaveza tokom dana, koje se nažalost neće obaviti same.

Dakle, ako želite da funkcionišete kako treba, morate svaku noć da spavate što kvalitetnije.

Ako spadate u starosnu grupu od 18 do 64 godina, to znači da vam je potrebno 7-9 sati sna svakog dana. Međutim, znate li šta se dešava s vašim tijelom kada nemate dovoljno sna?

Otrkivamo sve posljedice zbog kojih ćete dobro razmisliti kada ćete večeras da odete u krevet.

1. Bolesni ste

Naš imunološki sistem direktno je vezan za spavanje, a nedostatak sna otežava našem tijelu borbu protiv bolesti.

2. Logičko razmišljanje je otežano, a reakcije usporene

Ovo ponekad može da bude vrlo opasno, pogotovo kada je potrebna neposredna odluka, kao npr. tokom vožnje.

3. Debljate se

Ako spavate manje od pet sati dnevno, budite sigurni da će se to odraziti na kritičnim dijelovima na vašem tijelu.

4. Zdravlje i izgled kože se pogoršavaju

Bore, pucanje kapilara, podočnjaci, akne, staračke pjege... Takođe, čitav proces starenja tijela je ubrzan.

5. Veći rizik od kardiovaskularnih bolesti

6. Veći rizik od raka

7. Pada seksualni nagon

Ako spavate manje od pet sati dnevno, nivo testosterona kao i polnih hormona pada za oko 15 odsto.

8. Zaboravljate stvari

Dok spavate, vaš mozak skladišti informacije. Nedostatak sna onemogućava taj važan zadatak.

Izvor: Agencije