X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
Luter
05/03/2017 |  12:47 | Izvor: RTRS

Šta jesti u martu? Ove namirnice su pravi eliksir zdravlja

Nebalansirana ishrana tokom zime ostavlja trag na svakom tijelu. Svi smo siti bogatih i obilnih obroka, zbog čega jedva čekamo rano i svježe voće i povrće.
Hrana (Foto: Thinkstock) -
Hrana (Foto: Thinkstock)

Međutim, prema mišljenju nutricionista, mart je mjesec u kojem moramo da budemo strpljivi.

Prije svega, potrebeno je da iskoristimo namirnice koje su nam ostale iz zimskog perioda. Potpuno je besmisleno jesti turšiju u maju kada je pijaca puna svježeg sezonskog povrća.

Od ostalih namirnica koristite šargarepu, cveklu, celer, tikvu, luk... Naravno, tu su i mahunarke: pasulj, sočivo, leblebije i grašak. Nutricionisti preporučuju oprez sa krompirom, jer je u ovom periodu obično već proklijao i pun solanina koji je toksičan.

Preostale jabuke i kruške možete da dopunite suvim i jezgrastim voćem, kao i umjerenom upotrebom južnog voća.

Krajem marta nemojte da propustite ni pravi eliksir zdravlja - sremuš, koji možete naći na pijacama.

Uz ovakvu ishranu pročistićete organizam, ojačati imunitet i pripremiti se za ljeto.

Izvor: Agencije