X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
10/03/2017 |  21:56 | Izvor: RTRS

Hrana koja čuva kosu

Kod dama su u pitanju najčešće rogorozne dijete, a kod muškaraca neizbalansiran jelovnik.
Mrkva - Foto: ilustracija
MrkvaFoto: ilustracija

Ćelavost, tanka i beživotna kosa, proređeno vlasište, često su posljedica loše ishrane. Kod dama su u pitanju najčešće rogorozne dijete, a kod muškaraca neizbalansiran jelovnik.

Glavni sastojak kose je protein keratin i aminokiselina cistin, zbog čega je izuzetno važno da se unosi dovoljno bjelančevina u organizam. Јaja i mliječni proizvodi u velikoj mjeri utiču na kvalitet dlake, nekada bili obavezan dio jelovnika, ali savremeni čovjek ih danas uglavnom izbjegava ili jede u malim količinama.

Vitamini B grupe su neophodni da bi kosa bila jaka i zdrava, a ima ih mahunastom povrću, šargarepi, pivskom kvascu, koštunjavim plodovima.

Vitamin C kao snažan antioksidans, podstiče cirkulaciju vlasišta i hrani korijen dlake, kao i vitamin A. Obogatite jelovnik južnim voćem, paradajzom, paprikom, kupusom, džigericom, sojom.

Takođe, vrlo je bitno da svakodnevno unosite dovoljnu količinu žitarica, kao i integralni pirinač, semenke suncokreta, zelene jabuke sa korom, zob, krastavac, klice, jer ove namirnice sadrže sumpor, bakar, gvožđe, cink, kalcijum i silicijum.

Kada poboljšate jelovnik, to će vam pomoći i da smanjite nervozu, stres i bolje spavate, jer i to mogu da budu uzroci ćelavosti. Osim toga, pravilno i redovno pranje kose uz masiranje vlasišta i prirodni šamponi bez agresivnih komponenata, mogu da odlože ili ublaže gubitak kose.

Izvor: Novosti