X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
23/05/2017 |  13:24 ⇒ 13:44 | Izvor: RTRS

Umanjite rizik od dobijanja raka dojke

Samo pola čaše vina ili jedno malo pivo dnevno dovoljni su da povećaju rizik od raka dojke, tvrde naučnici.
Ilustracija (Foto: Thinkstock) -
Ilustracija (Foto: Thinkstock)

Studija koja je sprovedena na Američkom institutu za proučavanje kancera uz podršku Svjetskog fonda za istraživanje raka, pokazala je da zdrava ishrana, vježbanje, ograničavanje unosa alkohola i kontrolisanje težine smanjuju rizik od ove opake bolesti.

Stručnjaci su pronašli jake dokaze da energično vježbanje takođe smanjuje rak dojke i to za 17 odsto kod žena u reproduktivnom periodu, kao i za 10 odsto kod onih koje su u postmenopauzi.

Dojenje smanjuje rizik od oba tipa bolesti.

Naučnici kažu da su pronašli "ograničene, ali sugestivne" dokaze da zeleno lisnato povrće, poput kupusa, kelja, zelene salate i spanaća, smanjuju rizik od raka dojke sa negativnim receptorima za estrogen, koji je ređi tip kancera i teže izlječiv.

Konzumacija hrane bogate karotenoidima, poput mrkve, paradajza, kajsija, špinata i slatkog krompira, takođe se povezuje s manjim rizikom od raka dojke, kao i mliječnih proizvoda i svih ostalih namirnica bogatih kalcijumom.

Međutim, postoje jaki dokazi da čak i male količine alkohola, poput pola čaše vina ili jednog malog piva dnevno, povećavaju rizik od raka u reproduktivnom periodu žene za pet odsto, a u postmenopauzi za devet odsto.

Dokazi su jasni, tvrde stručnjaci, da aktivan život, zdrava težina i ograničavanje unosa alkohola predstavljaju korake koje sve žene mogu da preduzmu, kako bi smanjile rizik.

Dakle, preporuke su sljedeće: jedite što više povrća, poput mrkve, paprike, zelenih salata umjesto prženih namirnica i grickalica, a ako pijete alkohol, držite se jedne čaše.

Izvor: Agencije