X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
07/07/2017 |  21:55 | Izvor: RTRS

U ovo doba dana možete jesti sve, a da se ne udebljate

Omiljenih ugljenih hidrata i masnoća, poput peciva, tjestenine i sladoleda, ne morate da se odričete u potpunosti, ako želite da smršate. Naime, u jednom periodu dana možete se častiti omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari proces gubljenja kilograma.
Sendvič.. - Foto: ilustracija
Sendvič..Foto: ilustracija

Najbolje vrijeme da jedete ugljene hidrate, ma kog porijekla bili, je vreme doručka. Na taj način organizam ima dovoljno vremena da tokom dana potroši unesene kalorije.

Ako želite da smršate i održite željenu kilažu, dobro je da obroke uvijek jedete u određeno doba dana.

Recimo, doručak bi trebalo da jedete oko sat vremena poslije buđenja, ručak oko četiri i po sata poslije doručka, a nekoliko sati kasnije večeru.

Posljednji obrok neka vam bude barem tri sata prije odlaska u krevet, kako se organizam ne bi mučio da noću vari hranu.

Izvor: B92