X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
27/08/2017 |  14:27 ⇒ 14:34 | Izvor: RTRS

Kako da spriječite bol u želucu? Hrana je najvažnija, ali...

Zajednički naziv za razne tegobe prilikom varenja hrane koji se javljaju u gornjem dijelu sistema za varenje je dispepsija. Procjenjuje se da nešto više od trećine ljudi pati od takvih problema.
Ilustracija (Foto: Thinkstock) -
Ilustracija (Foto: Thinkstock)

Pritom se kod oko 50 odsto dispeptičnih bolesnika nalazi oštećenje gornjeg dela gastrointestinalnog sistema, najčešće erozivni gastritis ili peptički ulkus želuca i/ili dvanaestopalačnog, dok se kod preostalih 50 odsto bolesnika ne nalaze takve promjene.

Dispepsija označava neprijatnost nakon obroka ili bol lokalizovanu u gornjem dijelu abdomena. Najčešće se radi o funkcionalnom poremećaju gornjeg dijela sistema za varenje.

Simptomi ovog stanja su bol, pečenje, osjećaj neprijatnosti i mučnine u želucu, osjećaj pritiska i nadutosti, osjećaj punoće sitosti već i nakon malih količina hrane, gubitkom apetita, podrigivanjem i pojačanim ispuštanjem gasova, vraćanjem želučanog sadržaja u jednjak (tzv. refluks) ili mučninom koju može pratiti i povraćanje.

Poznato je nekoliko faktora rizika za pojavu dispepsije, a to su pušenje, pretjerana i dugotrajna konzumacija alkoholnih pića, prekomjeran unos kafe (više od četiri šoljice na dan), neadekvatna prehrana (bogata mastima, začinjena hrana, gladovanje i neredovna ishrana),gojaznost, izloženost stresu, upotreba određenih lijekova (nesteroidni antireumatici, antibiotici, estrogeni), ali i prisutnost nekih drugih bolesti (dijabetes, bolesti štitne i bubrega, oslabljena srčana funkcija, plućna tuberkuloza, maligne bolesti) te infekcija bakterijom helikobakter pilori.

Hrana je najvažnija

Navike u ishrani i izbor hrane igraju značajnu ulogu u pojavi, terapiji i prevenciji brojnih gastrointestinalnih smetnji. U velikom broju slučajeva, pravilna ishrana pomaže uspostavljanju boljeg varenja jer smanjuje bol i nelagodu.

Savjetuje se prestanak pušenja, smanjenje prekomjerne tjelesne mase i dnevnog unosa hrane s naglaskom na nemasnu i ne suviše začinjenu hranu te raspodelu dnevnog unosa u više manjih obroka.

Preporučljivo je koristiti maslinovo ulje kao izvor masnoće i redovan unos fermentiranih mlečnih proizvoda (jogurt, kefir).

Od pomoći mogu biti i aloe vera i pčelinji proizvodi i ljekovito bilje.

Hrana i navike smanjuju pritisak u donjem ezofagealnom sfinkteru, pa pogoduju refluksu. Zato treba izbjegavati prženu i masnu hranu, čokoladu, pepermint, bijeli luk, luk i pušenje. Takođe, neke namirnice mogu iritirati ili oštetiti jednjak pa i njih treba izbjegavati. To su citrusi i sokovi od citrusa, proizvodi od paradajza, crvena paprika, čili i biber.

Ljudi koji imaju problem sa želucem ne bi trebalo da legnu nakon obroka, posebno ako je obrok bio obilan i bogat mastima i proteinima. Obilni obroci bogati mastima i proteinima stimulišu obilno lučenje želučanih sokova i usporavaju pražnjenje želuca. Zato se ovim bolesnicima savjetuje umjereno mesa, mliječnih proizvoda i jaja tri sata prije spavanja.

Dobre masnoće

I omega-3 masne kiseline su pokazale zaštitno djelovanje, pa u prehrani ovih bolesnika treba da bude obilno zastupljena riba, posebno vrste iz severnih mora, poput bakalara, lososa, tune i sabljarke.

Јogurt je važan

Fermentisani mliječni proizvodi sadrže probiotike koji uspostavljaju ravnotežu u crevnom sistemu. Lactobacillus acidophilus u in vitro studijama imao je baktericidno djelovanje na Helicobacter pylori, napominju naučnici.

Čajevi koji pomažu

U narodnoj medicini u lečenju tegoba u gornjem delu sistema za varenje najčešće se primjenjuju čajevi od sleza ili lana, kamilice, nane, kao i pelina i maslačka.

U situacijama težeg liječenja helikobaktera koriste se lekovite biljke, poput žalfije, gospine trave, majčine dušice, lavande, anisa i pelina, jer te biljke svojim eteričnim uljima djeluju baktericidno na pilori.

Hrana koju treba izbjegavati

Masna hrana, čokolada, bijeli luk i luk okidači su bola u želucu, koji mogu izazvati i citrusi te začini poput čilija i bibera.

Iz prehrane izbacite sve što ima predznak ‘pre’ - ljuto, slano, kiselo, hladno, vruće - jer ćete želudac opet brzo nadražiti. Izbjegavajte i sirovu hranu koja se puno teže vari te tako pogoršava simptome.

Topli oblozi mogu pomoći

Ako vas češće "hvata bol" u želucu, osim lijekovima, ublažiti je možete toplim oblogama.

Natopite peškir vrućom vodom pa ga ocijedite, lezite te, pa položite na bolno mjesto. Prekrijte oblog dekicom i pokušajte da se opustite. Toplina opušta mišiće, pojačava cirkulaciju, smanjuje nadutost i smiruje bolove.

A+ krvna grupa sklonija je raku želuca

Hronični gastritis dugotrajna je upala želučne sluzokože i u 70 odsto slučajeva uzrokuje je helikobakter, bakterija koja može u krajnjem slučaju dovesti do raka želuca. Naučna istraživanja pokazala su da je krvna grupa A+ sklonija raku želuca nego druge grupe.

GERB ili refluks

Ako patite od bola u grudnom dijelu moguće je da patite od gastroezofagealne refluksne bolesti, poznatije pod skraćenicom GERB, koja nastaje nakon što se želučani sadržaj vrati u jednjak, usta i disajne puteve. To se najčešće događa dok ležite ili tokom saginjanja. GERB karakteriše bol u grudima, ali i lako kvarljivi zubi.

Izvor: Vijesti.me