Skriveni znakovi depresije
Nedostatak volje da ustanete iz kreveta. Potpuno obogaljeno samopoštovanje. Stalna iscrpljenost i potreba za povlačenjem i izolacijom. Većina ljudi prepoznala bi klasične simptome depresije kad se ispolje u punoj snazi. Ali, ovi stereotipni markeri ni blizu ne pokrivaju kompletnu sliku ovog stanja od kojeg pati sve više ljudi širom svijeta. Procjene Svjetske zdravstvene organizacije kažu da sa depresijom živi oko 300 miliona ljudi.
- Depresija je stigmatizovana, kao i većina mentalnih bolesti, tako da osobe koje pate od depresije često to odbijaju da priznaju, poričući da imaju problem - kaže dr Suzana Kuperman, psihijatar iz Njujorka.
- Ljudi su navikli da se bore sa stresnim situacijama i depresivnim epizodama, pa kad im neko sa strane skrene pažnju, budu i iznenađeni kad se ispostavi da jesu u depresiji - dodaje ona.
Depresija ima toliko lica, da nije ni čudo što se često prikrade neprimijećena. Zato vam donosimo neke neočekivane simptome koji mogu ukazivati na to da ste u depresiji. Ali, imajte u vidu da se, kad ste u depresiji, oni ne javljaju povremeno, već sa njima živite iz dana u dan... Tokom vrlo dugih perioda.
Hobiji u kojima ste uživali više vam ne predstavljaju zadovoljstvo
Depresiju često povezujemo sa generalnim gubitkom osjećaja zadovoljstva životom, koje se može ogledati u izostanku seksualnog zadovoljstva, u tome da nam druženje sa ljudima postaje mučno i nepodnošljivo, ili u nečemu tako jednostavnom kao što je osjećaj da više ne uživate u sitnim hobijima koji su vas ranije činili srećnim.
Naravno, ako nedjelju, dvije niste raspoloženi za heklanje, ili šta god da je bio vaš hobi, to ne znači da ste u depresiji. Ali, ako ste ranije uživali u kuvanju, a sada iz dana u dan, iz nedjelje u nedjelju, iz mjeseca u mjesec u kuhinju ulazite kao na robiju... to je već druga stvar.
- Nije lako prepoznati depresiju, ljudima je teško da to sebi priznaju - kaže dr Kuperman.
Ako primijetite da više nemate volje da se bavite stvarima u kojima ste ranije uživali, ako više niste motivisani, ako nemate volje ni za šta, ako ne osjećate ni trag nekadašnjeg zadovoljstva, čak i ako se natjerate da radite to što vam je nekad bilo izvor dobre energije i ispunjavalo vas radošću... Onda to nije dobar znak. Možda bi trebalo da potražite pomoć.
Lako gubite živce
Da li imate utisak da vam je, generalno, "kratak fitilj", iako to nije u skladu sa vašom prirodom i temperamentom?
Pretjerana iritabilnost i nekontrolisani bijes su simptomi koji se javljaju kod više od polovine ljudi koji su se suočili sa dužim ili kraćim depresivnim epizodama u životu.
Nekarakteristično burne agresivne epizode mogu biti simptom depresije i kod odraslih i kod djece, kaže dr Kuperman.
Budite se jako rano
Postoje i vegetativni simptomi depresije, koji uključuju manjak energije i poremećaj uobičajenih obrazaca spavanja.
- Osobe koje su u depresiji spavaju ili duže nego ranije, što je simtom koji i na prvu loptu povezujemo sa depresijom, ili upadljivo kraće nego ranije, budeći se jako, jako rano - objašnjava dr Kuperman.
Iako se problemi sa uspavljivanjem i spavanjem generalno češće pripisuju anksioznosti nego depresiji, buđenje jako, jako rano ujutru, oko četiri ili pet sati recimo, takođe je jedan od manje očekivanih simptoma depresije.
"Navučeni" ste na društvene mreže
Da li na Fejsbuku ili Instagramu provodite mnogo više vremena nego ranije?
Dr Kuperman kaže da je to beskrajno skrolovanje jedna od nesvjesnih taktika kojima pribjegavaju ljudi kojima još nije postavljena dijagnoza depresije, ne bi li nekako pobjegli od toga kako se osjećaju, od onoga što ih uznemirava.
- To je skretanje pažnje, koje vam daje i mali podstrek, ili iluziju podstreka, jer svaki put kad dobijete poruku ili neki lajk, vi imate mali nalet adrenalina - kaže ona.
Ali, to to funkcioniše samo neko vrijeme, a vi nastavljate da tragate za tim "adrenalinskim šokom" koji izostaje, jer ste - u depresiji.
Promijenila vam se tjelesna težina
Depresiju često prate i promjene apetita, bilo da se on pojača, bilo da se smanji.
- Ima ljudi koji će gubiti kilograme, što će ih možda u startu obradovati - objašnjava dr Kuperman.
- Ali, kako vrijeme bude prolazilo, taj gubitak apetita dovešće do pada energije, i nećete imati snage ni za šta - kaže ona.
S druge strane, ima ljudi koji na depresiju reaguju pojačanim apetitom, koji tokom dana posežu za hranom koja sadrži šećere i masti, ne bi li nekako podigli nivo energije, koji nesvjesno osjećaju.
- Ali, zafali vam energije, pojedete čips, a onda se osjećate još gore, i samopouzdanje vam opada. Gojite se i mrzite sebe, i to je začarani krug - objašnjava dr Kuperman.
Ako primijetite neke od ovih simptoma... Ako se jako dugo osjećate jako loše, ako je vaša prva jutarnja pomisao da otpuzite u mrak, sklupčate se i umrete... Potražite pomoć. Biće vam bolje. Ne odmah, i ne preko noći, ali biće vam bolje. Malo po malo.
Izvor: Mondo